Sağlık

Tiroid bozukluğuna iyi gelmesiyle bilinen 3 meyve

Tiroid bozuklukları her yaştan insanda artmaktadır. Neyse ki, bu meyveleri içeren sağlıklı bir diyet, durumunuzla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve

Tiroid bezi, boynun alt kısmında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. Bir tiroid bozukluğunuz varsa, bunun nedeni bezin aşırı veya az aktif olması, tiroidin anormal hormonlar salmasına neden olabilir.

Hipotiroidizm, tiroid bezinin yeterli tiroid hormonu üretmediği, yorgunluğa, kilo alımına ve incelmeye yol açan bir durumdur. Hipotiroidizm vücudunuzun metabolizmasını yavaşlatabilir. Hipotiroidizm ile bir kişi kolayca kilo alma eğilimindedir, bu nedenle tiroid sorunları olan kişilerin diyetini izlemeye ihtiyaç vardır.

Evet, doğru okudunuz! Tiroid beziniz varsa diyetinizi izlemek önemlidir, çünkü onunla ilgili birçok komplikasyonla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Tiroidinizi korumak için diyetinize meyve eklemeyi hiç düşündünüz mü? Lafı fazla uzatmadan tiroid diyetinize hangi meyveleri ekleyebileceğinize bir göz atalım.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #1

1. KIRMIZI VE MOR MEYVELER

Vücudunuzdaki diğer tüm bezler ve organlar gibi tiroid beziniz de antioksidanları sever. Antioksidanlar, tiroid bezinin düzgün işleyişini sürdürmek için mükemmeldir. Meyveler zengin bir antioksidan kaynağıdır. Öyleyse devam edin ve diyetinize yaban mersini, çilek ve kızılcık gibi taze meyveler ekleyin. Antioksidanlar, hipotiroidizm, yorgunluk ve kilo alma riskini artırabilen serbest radikallere karşı koruma sağladıkları için de faydalıdır.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #2

2. ELMA

Elma, dünyanın en popüler meyvelerinden biridir. Çeşitli sağlık özelliklerine sahiptirler ve vitaminler, mineraller ve polipbesinler içerirler. Elma, tiroidi serbest radikal hasarından koruyabilir ve bunun yanı sıra kolesterolü düşürebilir, şeker hastalığına karşı koruyabilir, obezite ve kalp hastalıklarını önleyebilir ve kemik sağlığına da faydalı olabilir.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #3

3. AVOKADO

Bir diğer faydalı meyve ise avokadodur. Sağlık yararları ile doludur ve tiroid bezinin sağlığına faydalıdır. Bunun nedeni, K Vitamini, Folik Asit, C Vitamini, Potasyum, B5 Vitamini, B6 Vitamini ve E Vitamini gibi çeşitli besinler içermesidir.

Tiroid rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen 3 meyve #4

GIDALARI UZAK TUTMAK

Durumunuzu daha iyi yönetmek için belirli yiyeceklerden de kaçınmalısınız. İşte tiroid beziniz varsa kaçınmanız gereken yiyecekler

1. Soya fasulyesi ve ürünleri. Tiroid dergisinde yayınlanan bir araştırma, soya yemenin tiroid ilaçlarının emilimini engelleyebileceğini buldu.

2. Lahana, karnabahar, lahana gibi turpgiller ve çok yağlı veya kızarmış yiyecekler de ilaçların emilimini sınırlar.

3. Tiroid beziniz varsa özellikle sabahın erken saatlerinde kahve içmelisiniz.

4. Herhangi bir besin maddesi içermeyen yüksek kalorili ve kilo alımına katkıda bulunan yüksek şekerli gıdalardan kaçının.

5. Ayrıca, genellikle sodyum içeriği yüksek olan atıştırmalıklar, bisküviler ve dondurulmuş gıdalar gibi işlenmiş gıdalardan da kaçının.

6. Vücudunuzdaki hormonal dengeyi değiştirebilecekleri için süt, peynir, süzme peynir ve tereyağı gibi süt ürünlerini atın.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu