Sağlık

Sperm kalitesini artıran en iyi 5 besin grubu

İşlenmiş, şekerli ve kötü beslenmek için diyetler izleyenler sperm kalitesi ve doğurganlığı olarak daha düşük bütçeli. İşte sperm paketleme için.

Sperm geliştirme en iyi 5 besin grubu

Sperm kalitesi son birkaç gün içinde bozulmadı. 185’den fazla kapsamlı yakın bir şekilde bir, Batı 1973’ten 2011’e kadar sperm sayısı ve serum testosteron analizlerinin tamamı 50 ila 60 görünümde görünüyorlar.

Sigara veya kullanımın yanı sıra hormonlardan yararlanmaya veya havadan olduğu gibi referansta görüldüğü gibi görünüyor.

Araştırmalar, eğitim olarak veya minimum düzeyde eğitimlerden (balık, tavuk, sebze, meyve ve su) oluşan bir diyet, yani sağlıklı bir diyetanlarokıla, yaniçmiokıla, yaniçmi tarzn, yaniçmiş rafine et, şekerli çay ve şeker tüketenlere göre daha iyi sperm kalitesine sahip olduğunu göstermektedir. Sağlıklı yaşamda sperm sayısı daha fazladır.

Sperm geliştirme 1 en iyi 5 besin grubu #

SPERM KALİTESİNİ ARTIRMAK İÇİN BESLENME İPUÇLARI

Kısırlık dünyası, yüzde 15’ini vakaların yüzde 40 50’sinden sorumludur. Doğurganlıktaki gelişmiş ve dünyada olan daha şeylerdir. Kısırlık, bu yaşam tarzlarının bir görünümü gibi görünüyor. Kirlilik, stres, tütün, alkol, kötü beslenmeye sahip doğurganlığı içerir.

İşte kısırlığa karşı koruyucu birliğin temellerini oluşturmak için seçim yapmak tercih edilmelidir.

Meyve ve Sebzeler

Antioksidanları zenginleştiren bu ürünler, canlı ve spermlerini zenginleştirir. Oksidatif stresin sperm DNA’sında neden olduğu gibi karşı koruma sağlar. Meyve ve sebzeler başta B9 vitaminleri (folik asit) olmak üzere en iyi mineral ve vitamin kaynaklarıdır. Daha yüksek folik alımına sahip olan sperm anormalliği riski daha düşüktür.

Doğal olarakilen ve pestisit yetiştiren çeşitli renklerdeki mevsimlik meyve ve sebzelerin tüketin.

Tahıllar orada

Tahıl tüketicilerinin içeriğindeki bol ürün. Orada potansiyellerde bulunan hayatlar, spermi tetikleyen hormonal dengeye katılır.

Deniz Ürünleri

Bu tüketimin omega yönünden zengindir ve sperm açısından faydalı bir şeye sahiptir. Çalışmalar, kırmızı et yaşamda daha fazla sağlıklı üreme ile sonuçlanıyor.

Küçük yağlı balıkları (sardalya, hamsi, uskumru) ve somon gibi büyük yağlı balıkları tercih effada 1-2 kez balık avcılığı.

Tavuk ve Hindi

Düzenli tavuk ve hindi tüketimi asteni (sperm hareketliliğini geçiş sperm anormalliği) inceler. aralarındaki bu tür ile doğurganlık bir ilişkidir. birlikte, mekanizmalar.

Haftada 1 ila 3 kez kümes hayvanlarının bulundurulması ve organik kümes hayvanlarını tercih edilen yerler.

Kuru Yemişler

Araştırmalara göre, kuru yemişler doğurganlık için en test edilen ve en uygun ürünlerden besinlerdendir. Araştırmalar, standart ceviz tüketiminin (her gün 75 gr) sperm canlılığını ve performansını iyileştirdiğini gösteriyor.

Batı tarz bir diyete 14 nakış yoluyla badem, canlı veya ceviz betonunun spermliğini, hareketliliğini ve morfolojisini üretim işlemini gerçekleştirdiğini gösteren çalışmalar vardır.

Kuru yemişler kahvaltıya ve iyilere kolayca eklenebilir, bunlar çok bir iyi yağ ve protein malzemeleri.

Sperm katkısı 2 en iyi 5 besin grubu #

KORUYUCU DİYETLER

Bazı gıda ve gıda eğitimlerinin yanında, sağlıklı bir diyet seçmesi daha kolay olabilir. Bilinen iki, erkek doğurganlığını beslenme şekli olarak uygundur.

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, üreme kapasitesini korumak için gerekli tüm unsurları sağlar. İyi resimler (zeytinyağı ve yağlı balık) ve çok az hayvansal ürün (et) yanında iyi bir bitki kırmızı.

DASH Diyeti

Hipertansiyon olan kişiler için bu diyet, Akdeniz diyetine benzerdir. Daha fazla meyve ve sebze içerir, daha az tuz ve hayvansal ürünlere sahiptir (balık hariç).

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu