Sağlık

Karaciğer ve böbrekleri temizleyen 3 çorba

Çorbalar, diyetimizi sağlıklı bir şekilde tamamlamamıza ve çeşitli sebzeleri bir araya getirerek vücudu temizlememize yardımcı olan en iyi seçeneklerden biridir. İşte çorbaları temizlemek için 3 tarif.

3 adet karaciğer ve böbrek temizleyici çorba

Karaciğer ve böbreklerinin sağlığı konusunda endişe duyan ve bu nedenle beslenme alışkanlıklarını iyileştirmeye çalışan birçok insan var. Vücudu temizleyen lezzetli, sağlıklı ve besleyici tarifler özellikle talep görüyor. En çok tercih edilenler arasında ciğer ve böbrek temizleyici çorbalar yer alır.

Bu çorbalar, sadece vitamin ve mineral açısından değil, aynı zamanda vücudu detoksifiye etmek için iki temel bileşen olan lif ve su açısından da zengin malzemelerle hazırlanır.

İşte karaciğer ve böbrekleri temizlemek için iyi sindirimden düzenli bağırsak geçişine kadar çeşitli besinler sağlayan ve temel süreçleri destekleyen 3 çorba ve püre tarifi:

3 karaciğer ve böbrek temizleme çorbası #1

KİRAZ, KABAK VE HAVUÇ KARIŞIMI

Çorba ve püreyi tatlı bir dokunuşla seviyorsanız, bu sizin için mükemmel bir tarif olabilir. Kabak, havuç ve zerdeçal karışımına bayılacaksınız. Zerdeçal, detoksifikasyonu destekleyen kurkumin içeriği sayesinde antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.

Malzemeler

– 1 diş taze sarımsak.

– Zeytin yağı

– 2 küçük havuç (60 gr)

– yarım küçük balkabağı (120 gr)

– Bir tutam tuz ve taze çekilmiş karabiber

– Biraz taze maydanoz

Gösterge

-Öncelikle havuçları yıkayıp kurulayın ve kabuklarını soyun.

– Daha sonra dilimler veya küpler halinde (isteğe göre) kesin ve bir kase suda bekletin.

– Kabakların kabuklarını soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.

– Havuçları bir tencereye alıp bol suyla haşlayın.

– Malzemeleri tencerede iyice pişirdikten sonra ateşi kapatın.

– Daha sonra tüm malzemeleri karıştırmak için biraz sıvıya ihtiyacınız olacağından, tencerede biraz su bırakarak dökün.

– Sarımsakları dilimleyin.

– Havuç ve kabak parçalarını bir yemek kaşığı ile alıp blenderdan geçirin.

– Sarımsak, bir tutam tuz ve zeytinyağını ekleyin. Ayrıca blenderi daha da kolaylaştırmak için biraz pişirme suyu ekleyin.

– Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.

– Bir tutam karabiber ve taze maydanoz ile servis yapın.

3 karaciğer ve böbrek temizleme çorbası # 2

kereviz, soğan, marul ve domates karışımı

Marul, kereviz ve domates su içeriği yüksek besinlerdir. Sonuç olarak, sadece nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda idrar söktürücü etkiye de sahiptirler. Lezzet ve doku için soğan kullanın (zevkinize bağlı olarak beyaz veya mor).

Malzemeler

– 3 domates

– 2 marul yaprağı

– 3-4 adet kereviz

– Soğan

– Su (gerekli miktar)

– Tuz ve zeytinyağı

– İsteğe bağlı tavuk suyu

Gösterge

– Tüm malzemeleri güzelce yıkayıp kurulayın.

– Soğanı, marul şeritlerini, kerevizi ve domatesi ince ince doğrayın.

– Tüm malzemeleri biraz su (veya tavuk suyu) ile bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

– Biraz zeytinyağı ve bir tutam tuz ekleyin ve her şeyi iyice bütünleştirmek için tekrar karıştırın.

3 karaciğer ve böbrek temizleme çorbası # 3

Soğan ve enginar çorbası

Enginar karaciğeri temizlediği bilinen bir sebzedir. Lif ve su bakımından zengindirler, bu da onları detoksifikasyon için mükemmel bir bileşen yapar. Onları soğanla pişirip lezzetli bir çorbaya çevireceğiz.

Malzemeler

– 1 enginar

– Soğan

– Karabiber ve tuz

– Zeytin yağı

Gösterge:

– Enginar yapraklarını ayıklayıp güzelce yıkayın.

– Sonra şeritler halinde kesin.

– Soğanı küçük küpler halinde doğrayın ve biraz zeytinyağı ile tavada kavurun.

– Soğanlar pembeleşince enginarları ekleyin ve birkaç dakika pişirin. Bu süre zarfında tüm malzemeleri bir kaşıkla sürekli karıştırmalısınız.

– Ayrıca bir tencereyi suyla ısıtın.

– Su kaynamaya başlayınca tencereye alıp enginarlar yumuşayana kadar pişirin.

3 adet karaciğer ve böbrek temizleyici çorba #4

BİR YİYECEKTEN MUCİZE BEKLEMEYİN

Gördüğünüz gibi, mutfakta hazır bulunan malzemelerle evde hazırlayabileceğiniz birçok karaciğer ve böbrek temizleyici püre ve çorba var. Öte yandan damak zevkinize göre kendi tariflerinizi yapabileceğinizi ve mükemmel sonuçlar için tuz kullanımınızı sınırlamanız gerektiğini unutmayın.

Tek bir yemekten mucizeler beklemeyin. Unutma; Doğru ve dengeli beslenme ve düzenli egzersiz, sağlığın anahtarıdır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu