Sağlık

Göz seğirmesinin en yaygın 6 nedeni

Hepimizin en az bir kez başına gelen ve bazılarımızın kronikleştiği göz seğirmesinin temel nedenlerini keşfetmeye ne dersiniz?

Göz seğirmesinin en yaygın 6 nedeni

İşinizle meşgulken birdenbire gözleriniz seğirdi mi? İster inanın ister inanmayın, oldukça yaygın. Sonuçta, gözlerinizi seğirebilecek sayısız tetikleyici var. İşte bunların ne olduğunu öğrenmenize ve göz seğirmesinin yönetilebilir mi yoksa bir an önce bir doktor tarafından değerlendirilmesi gereken bir şey mi olduğuna karar vermenize yardımcı olacak bazı ipuçları…

Göz Seğirmesinin En Önemli 6 Nedeni # 1

GÖZ DİKİŞLERİ TÜRLERİ

Göz seğirmesi üç kategoriye ayrılabilir: miyokimya, hafif primer blefarospazm ve yarım yüz spazmı. Genel olarak, miyokimya, yaşam tarzı faktörlerinden büyük ölçüde etkilenen bir tür olduğundan, göz seğirmesinin en yaygın şeklidir. Öte yandan, hafif primer blefarospazm ve yarım yüz spazmı, genetik olarak belirlendiği ve genellikle kendi kendine çözülmediği için daha ciddi tıbbi problemlerdir.

Bazı göz nöbetleri basit yaşam tarzı değişiklikleri ile kolayca kontrol edilebilirken, blefarospazm öyküsü olanlar o kadar kolay olmayabilir. Göz kapağı krampı, sürekli kontrolsüz göz seğirmesinin bilimsel adıdır ve genellikle genetiktir.

Uzun süreli göz seğirmesi biçimleri en yaygın olarak multipl skleroz, Parkinson hastalığı, Tourette sendromu ve diğer beyin rahatsızlıkları ile ilişkilidir. Göz seğirmesinin blefarospazm ile uyumlu olduğundan şüpheleniyorsanız (yaşam tarzı faktörlerinin aksine), mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmek en iyisidir. Bununla birlikte, nöbetleriniz uzun sürmüyorsa ve nadir ise, yaşam tarzı faktörlerinin suçlanması muhtemeldir. Bunu akılda tutarak, göz seğirmesinin en yaygın altı nedeni hakkında bilgi edinin.

Göz Seğirmesinin En Önemli 6 Nedeni # 2

1. STRES

Yüksek stres, göz seğirmesinin ana nedenlerinden biridir. Ve 2020 gibi kaotik bir yılın ardından herkesin belli bir düzeyde stres yaşadığını söylemek doğru olur. Yaklaştığınızı hissederseniz, stres etkenini azaltmaya veya ortadan kaldırmaya çalışın. Bu, işte, meslektaşlarda, ailede ve arkadaşlarda sınırlar koymak, bastırılmış stresin etkilerini azaltmak için egzersiz yapmak veya her günü meditasyon, rahatlatıcı bir sıcak duş ile bitirmek anlamına gelebilir. Ne yapmayı seçerseniz seçin, sadece stresi azaltmak için olduğundan emin olun.

2. GÖZ YORGUSU

Telefonunuzda, tabletinizde veya bilgisayarınızda çok fazla zaman harcıyorsanız, eğlence açısından yapacak çok az şey olduğundan, çoğumuzun geçen yıl yaptığı gibi 20 kuralı unutmayın. Her 20 dakikada bir, ekrandan uzaklaşın ve en az 20 saniye boyunca yarım mil uzaktaki bir nesneye bakın. Ekrana ara vererek çevrenizi sık sık gözlemlemeniz gözleriniz için çok faydalıdır. Bu, gözlere sıfırlama şansı verir ve göz yorgunluğunu azaltır.

3. YORGUNLUK VEYA UYKUSIZ

Gözlerinizin rastgele seğirmesinin başka bir nedeni var mı? Dinlenmemiş olabilirsiniz. Göz seğirmesi, fazladan uykuya ihtiyacınız olduğunun yaygın bir işareti olabilir. Nazik bir hatırlatma olarak, uzmanlar sağlıklı yetişkinlerin bir gecede yedi ila dokuz saat uyumasını tavsiye ediyor. Bu sizin için ekstra bir planlama gerektirse de, bedeniniz, zihniniz ve gözleriniz sabah size teşekkür edecek.

4. AŞIRI Kafein TÜKETİMİ

Çok fazla kafein içtiğinizde vücudunuz aşırı enerjiyle dolar. Amaç, aşırı kafeinin uzun süreli odaklanma gibi olumlu etkilerinden yararlanmak olsa da, göz seğirmesine neden olabilir. Bu nedenle, günde üç fincan kahve içtiğinizde gözlerinizin düzenli olarak titrediğini fark ederseniz, günlük kahve miktarınızı bir veya ikiye indirmeyi deneyin ve göz kapaklarınızın seğirdiğini izleyin.

5. AŞIRI ALKOL TÜKETİMİ

Bilimsel bir dergide yayınlanan bir incelemenin de doğruladığı gibi, aşırı alkol tüketimi sadece bulanık görmeye değil, aynı zamanda göz seğirmesine de yol açabilir. Kafeinde olduğu gibi, bu semptomlardan kaçınmanın en iyi yolu tüketiminizi azaltmaktır. Alkolün merkezi sinir sistemi üzerindeki olumsuz etkileri, vücudunuz üzerinde kesinlikle olumsuz bir etkiye sahip olacaktır.

6. KURU GÖZLER

Farklı çevre koşulları ile birleşince kuru göz, çeşitli rahatsızlıkların önünü açar. Ayrıca çevre koşulları da göz kuruluğuna neden olabilir. Sonuç olarak, gözleriniz aşırı derecede kuruysa titreme oldukça yaygındır. Kuru gözün neden olduğu titreme, reçetesiz satılan yapay gözyaşlarıyla da kolayca çözülebilir. Ayrıca uzman bir doktorun yardımını da kullanabilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu